برای چاق شدن صورت چه کار کنیم؟

مدت زمان مطالعه: 15 دقیقه

صورت توپر یکی از مهمترین ویژگی‌های ظاهری است که باعث جذاب‌تر شدن فرد می‌شود. اغلب افراد به خصوص خانم‌های جوان برای چاق شدن صورتشان راه‌های بسیاری را امتحان می‌کنند. رژیم غذایی مناسب و انجام عمل زیبایی از متداول‌ترین روش‌هایی است که باعث چاقی صورت می‌شود. شاید رفتن پیش دکتر تغذیه یا تزریق ژل برای خیلی از عزیزان پرهزینه باشد به همین خاطر ما در این مقاله مجموعه‌ای از روش‌ها و کارهایی که به چاقی صورت کمک می‌کند را جمع‌آوری کردیم تا شما بتوانید به صورت رایگان و بدون هزینه این روش‌ها را بشناسید و با انجام آن‌ها چهره‌تان را زیباتر کنید.

برای چاقی صورت چی بخوریم؟

چاقی صورت و پر شدن گونه ها زمانی اتفاق می‌افتد که عملکرد بدن منظم باشد و بدن مثل ساعت کار کند. چربی‌های صورت اصطلاحا بادکنکی هستند یعنی به گونه‌ای است که سریع چربی را دریافت می‌کند و به سرعت از دست می‌دهد. برای اینکه فرایند دریافت و از دست دادن چربی باعث لاغری یا چاقی بیش از حد صورت نشود باید نظمی در بدن برقرار باشد تا صورت فرد زیبا شود. برقراری نظم در بدن به تغذیه فرد، سبک زندگی و نوع فعالیتش بستگی دارد. یکی از مهمترین عامل‌های شادابی و زیبایی پوست مصرف ویتامین‌ها است. ویتامین‌هایی که باعث چاقی صورت می‌شود، عبارت است از:

• ویتامین A
• ویتامین B
• ویتامین C
• ویتامین E
• کلیسم
• آهن

شما می‌توانید با مصرف مکمل و قرص‌های جوشان این ویتامین‌ها را دریافت کنید و از این طریق پوست شاداب و زیبایی داشته باشید. علاوه بر مصرف ویتامین برای بهبود فرایند سوخت و ساز در بدن و برقراری نظم در سیستم بدن بهتر است تغذیه مناسبی هم داشته باشید.

مواد غذایی که به چاقی صورت کمک می‌کند، شامل موارد زیر است:

· یک قاشق ژل آلوئه ورا صورت شما را جوان و شاداب می‌کند.

آنتی اکسیدان و ویتامین‌های E و C موجود در آلوئه ‌ورا خاصیت جوانسازی برای پوست دارد. به گفته برخی پزشکان افراد می‌توانند در یک بازه زمانی 90 روزه هر روز یک قاشق ژل آلوئه ‌ورا مصرف کنند و با این کار جوانی و شادابی را روی صورت خود ببیند.

· میوه آوودکادو را فراموش نکنید.

یکی از بهترین و اثرگذارترین میوه‌هایی که باعث چاق‌تر شدن صورت می‌شود، آووکادو است. این ماده خوراکی حاوی کالری، چربی، فیبر، مواد معدنی و ویتامین است و باعث پر شدن صورت می‌شود.

· سیب را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.

 سیب یک خوراکی مقوی برای جوانسازی و پر شدن صورت است. این محصول حاوی آنتی اکسیدن، کلاژن، الاستین ویتامین A، B، C است و به لطافت و زیبایی پوست کمک بسیاری می‌کند. بسیاری از متخصصین زیبایی به مراجعین خود ماسک سیب را پیشنهاد می‌کنند.  اگر شما بتوانید سیب پخته شده را به صورت ناشتا بخورید خیلی سریع نتیجه می‌گیرید و در کمترین زمان پوستتان پر می‌شود.

· عسل را یار جدانشدنی خود کنید.

 برای زیبایی پوست خود، مصرف عسل را فراموش نکنید. این خوراکی لذیذ و خوشمزه خاصیت آبرسانی و ضد باکتریایی دارد و برای پوست مفید است.

· مصرف شیر را فراموش نکنید.

به گفته برخی کارشناسان تغذیه مصرف روزی سه لیوان شیر برای سلامت پوست مفید است. آب، چربی، پروتئین و مواد معدنی موجود در شیر به سلامت پوست کمک می‌کند. شیر یک ماده مقوی سرشار از آمینو اسید، کلسیم، ویتامین B12، پروتئین و ویتامین D و A است. این نوشیدنی مقوی علاوه بر اینکه به زیبایی ظاهر کمک می‌کند، باعث تناسب اندام هم می‌شوند.

· آجیل را به میان وعده خود اضافه کنید.

چربی‌های سالم موجود در آجیل بدون نمک و خام برای سلامت پوست مفید است. ویتامین، پروتئین‌ها و آنتی اکسیدان‌های موجود در این ماده غنی باعث چاقی صورت می‌شود. بادام هندی در خانواده آجیل‌ها موثرترین خوراکی برای چاق شدن صورت است.

· مغز و خرما میل کنید.

مغز و خرما یک میان‌وعده مقوی است که باعث چاقی می‌شود. برای تهیه این میان‌وعده سرشار از کالری و چربی سالم مغز را به حالت پودر دربیاورید و سپس هسته خرما را از داخل آن خارج کنید، با مغز پودر شده جای هسته را پر کنید و سپس میل کنید. اگر شما روزی سه چهار بار این میان‌وعده را مصرف کنید خیلی سریع نتیجه می‌گیرید.

· شیرینی بخورید.

یک شیرینی کوچک حدود 180 کالری دارد و همانطور که می‌دانید مصرف کالری به چاقی کمک زیادی می‌کند. البته ما به شما توصیه نمی‌کنیم که هر روز شیرینی بخورید چون مصرف شیرینی‌جات موجب چاقی بیش از حد می‌شود.

· ماکارونی و پاستا بخورید.

ماکارونی سرشار از کالری و کربوهیدرات است. یک کاسه کوچک ماکارونی حاوی 200 کالری است. این ماده غذایی به دلیل کالری بالا صورت شما را پر و چاق می‌کند.

· در میان‌وعده‌های خود به سراغ میوه خشک بروید.

کربوهیدرات‌ها باعث چاقی صورت می‌شود و میوه خشک با کالری بالا نقش مهمی را در چاقی صورت ایفا می‌کند.

· برنج را از وعده غذاییتان حذف نکنید.

یک پیمانه برنج حدود 190 کالری دارد و باعث افزایش وزن و چاقی صورت می‌شود. افرادی که برنج را از وعده غذایی خود حذف می‌کنند به مرور صورتشان لاغر می‌شود.

· گوشت قرمز را فراموش نکنید.

عده‌ای از افراد هستند که از مصرف گوشت قرمز پرهیز می‌کنند اما این کار خیلی اشتباه است چون گوشت قرمز جز بهترین غذاها، برای تقویت عضلات بدن است. البته توجه کنید که مصرف بی‌رویه گوشت منجر به افزایش وزن بیش از حد و چاقی می‌شود.

· سیب زمینی بخورید.

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات و نشاسته است، مواد معدنی موجود در آن باعث چاقی صورت و پر شدن گونه ها می‌شود.

· خاکشیر و تخم شربتی نوشیدنی موردعلاقه‌تان باشد.

خاکشیر و تخم شربتی به خصوص در فصل گرم خیلی می‌چسبد. جالب است بدانید که این دو نوشیدنی خنک و خوشمزه علاوه بر طعم دلچسب باعث روشنی پوست می‌شود. مصرف خاکشیر به دلیل خواص فراوانش از طریق تنظیم فرایند سوخت و ساز بدن به پر شدن صورت کمک می‌کند.

· سبزیجات بخورید.

کاهو یک آبرسان قوی است و مصرف آن برای پوست فواید زیادی دارد. علاوه بر این میل کردن سبزیجات کنار غذا فواید زیادی برای پوست شما دارد.

· ژلاتین و آبمیوه‌های طبیعی را فراموش نکنید.

مصرف ژلاتین و آبمیوه‌های طبیعی به پر شدن پوستتان کمک زیادی می‌کند.

· هشت لیوان آب بنوشید.

جالب است بدانید که ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای چاقی صورت و زیر چشم مصرف روزانه هشت لیوان آب است. نوشیدن آب علاوه بر پر شدن صورت باعث روشنایی پوست و عملکرد بهتر بدن هم می‌شود. می‌توانید برای اینکه به آب خوردن خود نظم بدهید، یک برنامه‌ای تنظیم کنید و روزانه علامت بزنید که چند لیوان آب خورده‌اید.

· جوانه گندم برای سلامت پوست مفید است.

ویتامین E و B برای آبرسانی پوست مفید است و این ویتامین‌ها در جوانه گندم وجود دارد. شما می‌توانید این ماده خوراکی را در کنار سالادتان مصرف کنید یا اینکه پودر جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و سپس میل کنید.

· ماهی را در برنامه غذایی خود بیاورید.

ماهی‌ها دارای چربی‌های سالم و مقوی هستند. از آنجایی که پوست مثل سایر نقاط بدن نیاز به چربی دارد، ماهی‌ها با افزودن چربی سالم به پوست باعث چاقی صورت می‌شوند. علاوه بر این خوردن ماهی نشاط و شادابی پوست را هم دوچندان می‌کند.

علاوه بر تغذیه مناسب شما می‌توانید برای پر شدن صورتتان از انواع ماسک‌های آبرسان استفاده کنید. البته دقت داشته باشید که برخی ماسک‌ها ممکن است پوست شما را دچار حساسیت کند به همین خاطر نباید به همه برندهای موجود در بازار اعتماد کنید. در مطلب بعدی چند ماسک آبرسان خانگی را به شما معرفی می‌کنیم و طرز تهیه آن را آموزش می‌دهیم.

ماسک برای چاقی صورت

· ماسک خیار

 یکی از ماسک‌های آبرسان، ماسک خیار است که شما می‌توانید به صورت خانگی هم آن را تهیه کنید. مقادیر زیاد آنتی اکسیدان، آب و ویتامین‌های موجود در خیار، این میوه را به یک آبرسان قوی تبدیل کرده است. برای تهیه ماسک خیار، میوه را با پوست رنده می‌کنید با کمی شیر مخلوط می‌کنید و سپس روی پوست می‌گذارید.

· ماسک خاکشیر و تخم شربتی

برای تهیه ماسک خاکشیر و تخم شربتی را خیس کنید و با کمی لیمو ترش آن را مخلوط کنید و روی صورت بگذارید.

· گلاب

یکی از آبرسان‌های معروف پوست، گلاب است. گلاب را می‌توانید به صورت کمپرسی روی صورت بگذارید، البته میل کردن گلاب هم برای پر شدن صورت مفید است. اگر گلاب را با گلیسیرین ترکیب کنید و یک شب روی پوست بگذارید و سپس فردا صبح بشویید متوجه روشن شدن صورتتان خواهید شد. استفاده از این ماسک به مرور زمان باعث چاق شدن صورت و پر شدن گونه‌ها می‌شود.

· ماساژ صورت با شیر

یکی از روش‌های چاق شدن صورت، ماساژ صورت با شیر سرد است. هر روز صورت خود را با شیر ماساژ دهید و بگذارید که شیر به مدت پنج دقیقه روی صورت بماند، سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. دقت داشته باشید که قبل از ماساژ صورت حتما دست‌هایتان تمیز باشد. شیر خشک هم یک ماده خوراکی مقوی برای پوست است که شبیه لایه‌بردار عمل می‌کند، برای تهیه ماسک شیر خشک می‌توانید روغن زیتون، شکر و شیر خشک را با هم ترکیب کنید و به مدت 30 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.

· ماساژ صورت با روغن بادام، زیتون و نارگیل

یکی از بهترین روش‌هایی که به چاقی صورت و زیر چشم کمک می‌کند و در سریع‌ترین زمان پوستتان را روشن می‌کند، ماساژ دادن با روغن زیتون، بادام و نارگیل است.

· ماسک گل رس

خاک رس یا گل رس یکی از بهترین ماسک‌های صورت برای چاق‌تر شدن و تپل شدن پوست و گونه‌ها است. برای تهیه ماسک گل رس یک قاشق غذاخوری از گل را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و به صورت خمیر دربیاورید سپس خمیر را بر روی گونه‌ها و صورت بمالید و پس از 15 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. اگر هر روز از این ماسک استفاده کنید تاثیرش را خواهید دید.

· ماسک آب سیب زمینی

آب سیب زمینی سرشار از ویتامین C است و همانطور که می‌دانید این ویتامین برای پوست مفید هست. برای تهیه این ماسک آب سیب زمینی را بگیرید و آن را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و بعد ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صرت بگذارید سپس با آب گرم بشویید.

· ماسک آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ماده مفید برای سلامت پوست است. برای استفاده از ماسک آلوئه‌ ورا ابتدا صورت خود را بشویید و سپس با ژل آلوئه ورا به مدت 15 دقیقه پوست خود را ماساژ دهید. اگر روزی دو بار از ماسک آلوئه ورا استفاده کنید خیلی سریع نتیجه می‌گیرید.

· ماسک شنبلیله

 یکی از گیاهان مفید که برای پوست فایده‌های زیادی دارد، استفاده از ماسک شنبلیله است. شما می‌توانید روغن این گیاه را روزی یک یا دو بار روی پوست خود ماساژ بدهید یا اینکه پودر آن را با آب مخلوط کنید و با خمیر آن صورت خود را ماساژ بدهید. پس از اینکه ماسک به مدت ده دقیقه روی پوستتان ماند، سپس با آب بشویید.

ماسک‌های صورت آبرسان‌های قوی هستند که خاصیت لایه‌برداری هم دارند. استفاده از ماسک باعث جوانسازی پوست می‌شود.

برای چاقی صورت می‌توانید از ورزش و یوگا هم استفاده کنید، درمان لاغری صورت با ورزش باعث می‌شود که چهره‌ شما با نشاط‌‌ و شاداب شود. در مطلب بعدی به طور جامع در خصوص مزایای ورزش و یوگا و تاثیر آن بر چاقی صورت و زیر چشم صحبت کرده‌ایم. پس با دقت مطلب بعدی را بخوانید.

چاقی صورت و پر شدن گونه ها با ورزش و یوگا

چاقی صورت و پر شدن گونه ها باعث جوانسازی و زیبایی ظاهر می‌شود به همین خاطر است که خیلی از بانوان و آقایان دوست دارند که صورت توپری داشته باشند. یکی از بی‌خطرترین راه‌ها برای داشتن یک صورت چاق، تنظیم یک برنامه ورزشی منظم است. برخی حرکات هستند که منجر به چاقی صورت و زیر چشم می‌شوند. شاید دقت کرده باشید که زیر چشم گود و لاغر باعث پیری زودرس صورت می‌شود به همین خاطر است که خیلی از افراد برای پر شدن زیر چشم سراغ تزریق ژل می‌روند اما اگر شما عمل‌های زیبایی را خطرناک می‌دانید می‌توانید با انجام حرکاتی که منجر به چاقی صورت می‌شود به زیبایی خود کمک کنید. یکی از متداول‌ترین ورزش‌های برای چاقی صورت و زیر چشم، یوگای صورت است که در طولانی مدت باعث پر شدن گونه‌ها و جوانسازی هم می‌شود.

حرکات معروف یوگا صورت

• مریلین

در این حرکت فرد لب‌هایش به مدت 5 ثانیه به حالت غنچه نگه می‌دارد.

• شگفت زده

در این حرکت همانطور که از نامش پیداست فرد ابروهایش را بالا می‌اندازد و چشمانش را باز می‌کند دقیقا طوری که انگار شگفت زده شده است.

• ماهی

دقیقا لب‌ها مدل ماهی می‌شود. یعنی نوک لب‌ها به هم می‌چسبد. فرد به مدت سه ثانیه لب‌هایش را شبیه ماهی نگه می‌دارد و تا چهار بار تکرار می‌کند.

• کرگدن

در این روش فرد لب‌هایش را به حالت معمولی روی هم می‌چسباند و چند ثانیه نگه می‌دارد. حرکت کرگدن تا چهار بار تکرار می‌شود.

• خنده جادویی

در این حرکت فرد لبخند می‌زند. خنده جادویی طوری است که در آن دندان‌ها کامل مشخص است و پره‌های بینی کشیده می‌شود. این حرکت قابلیت تکرار تا چهار بار را دارد. فرد می‌تواند برای این  کار از دستش کمک بگیرد.

• رسم نیم‌دایره

در این روش هر دو انگشت اشاره در جهت دو خط کنار بینی قرار می‌گیرد و به سمت زیر گونه‌ها کشیده می‌شود. با این کار گونه‌ها به سمت بالا کشش پیدا می‌کند. به طور خلاصه دست از طرفین بینی به سمت پایین کشیده می‌شود و به زیر گونه می‌رسد سپس پس از پنج ثانیه مکث به سمت بالای گوش کشیده می‌شود. این حرکت در صورتی که صحیح انجام شود باعث فرم دادن به عضلات گونه می‌شود.

• حرکت بالای لب

 دو انگشت اشاره در بالای لب قرار می‌گیرد. یعنی هر دو انگشت در نوک بالایی لب همدیگر را قطع می‌کنند. سپس انگشت‌ها مثل حرکت رسم نیم‌دایره به سمت گونه‌ها کشیده می‌شود و پس از پنج ثانیه توقف به سمت بالای گوش می‌رود.

اگر می‌خواهید با یوگای صورت پوستتان را شاداب‌تر کنید می‌توانید دستتان را آغشته به روغن‌های تقویتی پوست کنید و با استفاده از روغن، پوست خود را ماساژ دهید. اگر دقت کرده باشید تمام این تمرین‌ها بیش از 10 دقیقه وقتتان را نمی‌گیرد ولی در عوض به شما کمک می‌کنید که زیباتر شوید. سعی کنید روزانه برای رسیدگی به پوست خود وقت بگذارید و با انجام این تمرینات بدون آنکه هزینه کنید یا خطری را متوجه خود کنید به سمت زیبایی و شادابی بروید. تمرینات یوگای صورت محدود به این موارد نمی‌شود بلکه شما از طریق تماس با کارشناسان همین سایت می‌توانید یک برنامه تخصصی برای انجام تمرینات یوگا دریافت کنید.

ترک عادات ناسالم برای چاقی صورت

همانطور که پیش‌تر هم گفتیم سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر چاقی یا لاغری صورتتان دارد. برخی عادات ناسالم باعث لاغری پوست می‌شوند و از شادابی چهره‌تان کم می‌کند. اگر می‌خواهید صورت زیبایی داشته باشید باید عاداتی را ترک کنید.

· دخانیات را کنار بگذارید.

معمولا افرادی که زیاد سیگار می‌کشند بیشتر در معرض لاغری صورت هستند. اگر عادت به مصرف دخانیات از جمله سیگار، قلیون و… را دارید، پیشنهاد ما به شما این است که دخانیات را کنار بگذارید.

· کمتر قهوه مصرف کنید.

قهوه یک چربی سوز قوی است و باعث لاغری صورت می‌شود، پیشنهاد ما به شما این است که مصرف قهوه را به حداقل برسانید.

· بی‌تحرکی را فراموش کنید.

تحرک و ورزش تاثیر زیادی در شادابی پوستتان دارد برای اینکه بتوانید صورت چاق و توپری داشته باشید باید ورزش‌هایی را انجام دهید که به پر شدن صورتتان کمک می‌کند.

برای اینکه بتوانید برای شادابی صورت و پر شدن آن یک برنامه تمرینی ورزشی را دریافت کنید و از طریق ورزش درمانی چهره‌تان را زیبا کنید برای این کار می‌توانید با متخصص پزشکی ورزشی سایت تماس بگیرید.

چاقی صورت با تزریق چربی

یکی از روش‌های پزشکی برای چاقی صورت و زیر چشم استفاده از تزریق ژل چربی است. عمل زیبایی برای پر شدن صورت به دو روش زیر صورت می‌گیرد:

· پیوند چربی

در این روش پزشکان بخشی از چربی بدن بیمار را برمی‌دارند و روی صورت پیوند می‌زنند. استفاده از چربی طبیعی بدن یکی از ایمن‌ترین و بهترین روش‌ها برای چاقی صورت و پر شدن گونه ها است.

· تزریق ژل

امروزه تزریق ژل یک عمل سرپایی و سریع برای پر کردن صورت است البته ژل‌های تزریقی به مدت شش ماه تا یکسال بر روی پوست اثر دارند و به مرور گونه‌ها و صورت به حالت قبل برمی‌گردد.

روش‌های پزشکی سریع فرد را به نتیجه مطلوب می‌رساند اما هزینه بر است و ممکن است برای عده‌ای ایجاد حساسیت کند یا مشکلاتی را به بار آورد.

نتیجه گیری

برخی افراد ترجیح می‌دهند که برای چاقی صورت دنبال رژیم چاقی نروند چون علاوه بر صورتشان، اندامشان هم چاق می‌شود. پیشنهاد خیلی از متخصصین برای اینگونه افراد مراجعه به پزشک و انجام عمل زیبایی است اما همه مردم عمل‌های زیبایی را قبول ندارند و یک عده آن را خطرناک یا هزینه‌بر می‌دانند. اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که عمل زیبایی را قبول ندارید یا نمی‌توانید هزینه کنید، پیشنهاد ما به شما این است که با ماسک‌های آبرسان، ماساژ و ورزش صورت به زیبایی چهره‌تان کمک کنید و در همین حین به فکر تناسب اندامتان هم باشید.

شما می‌توانید با مراجعه به متخصص پزشکی ورزشی بهترین ورزش‌ها را برای چاقی صورت و پر شدن گونه ها دریافت کنید و در کمترین زمان صورت خود را پر کنید. دکتر ناهید ونارجی یکی از بهترین متخصصین در زمینه پزشکی ورزشی است که به صورت مجازی و حضوری به مراجعینش مشاوره می‌دهد. برای ارتباط آنلاین با دکتر می‌توانید تماس بگیرید یا از طریق واتساپ ارتباط برقرار کنید.

شماره تماس

02536505064