شما رستم دستان نیستید! فراموش نکنید که همیشه دست‌ها نسبت به دیگر اعضای بدن بیشتر در معرض آسیب قرار دارند و در صورتی که دچار هرگونه آسیب جزئی شوند، انجام ساده‌ترین کارها را برای شما سخت می‌کند.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ اما علت درد در ناحیه آرنج چیست زمانی که دچار درد آرنج شدیم باید چه کار کنیم؟ بهترین روش درمان کدام است؟ نگران نباشید! در این مقاله قصد داریم تا به طور کامل به سوالات شما پاسخ دهیم و درباره علت‌ درد در ناحیه آرنج، راه‌های درمان خانگی و تخصصی آن توضیحاتی دهیم؛ تا انتها با ما همراه باشید.

علت درد آرنج چیست؟

آرنج یک مفصل پیچشی است که دست را به بالا و پایین حرکت می‌دهد و از دو قسمت، مفصل بین عضلات بازویی و مفصل بین استخوان‌ها تشکیل شده است. درد آرنج ممکن است ناشی از مشکلات مختلف و نشانه‌ای از مشکلات و اختلالات مختلف در این مفصل باشد.

به طور کلی، درد در ناحیه آرنج ممکن است به دلیل عوامل زیر رخ دهد:

· آسیب ناشی از صدمه

درد در آرنج ممکن است ناشی از ضربه، فشار، یا صدمه دیگری به این ناحیه باشد. مثال‌هایی از آسیب‌های ممکن شامل شکستگی استخوان، آسیب به بافت‌های نرم مثل عضلات و رباط‌ها، و آسیب به مفصل آرنج می‌باشند.

· التهاب مفصل

التهاب مفصل آرنج می‌تواند ناشی از عواملی مانند التهاب مفصل، آرتروز (بیماری مفصلی مزمن)، تاندونیت (التهاب تاندون) و بورسیت (التهاب بورسها) باشد.

· استرس زیاد

حرکات مکرر و نامناسب مفصل آرنج مانند انجام فعالیت‌های ورزشی یا کارهایی که نیاز به تکرار حرکات دستی دارند، می‌تواند باعث درد در دست چپ و مخصوصا آرنج ها شود.

· شرایط مرتبط با کار

برخی شغل‌ها و فعالیت‌ها، مانند استفاده مکرر از ابزارهای الکترونیکی یا انجام کارهای سنگین با دست، می‌توانند ناحیه آرنج را تحریک کنند.

· عوامل دیگر

برخی عوامل دیگر مانند عوامل ژنتیکی، عوامل مرتبط با سن، عوامل مزمن مثل التهاب روماتیسمی و مشکلات دیگر سازمانی ممکن است به درد در آرنج دست منجر شوند.

· آرتروز آرنج

آرتروز یک بیماری مفصلی مزمن است که با تخریب غضروف مفصل همراه است. در صورتی که غضروف مفصل آرنج تحت تاثیر قرار گیرد، می‌تواند درد و تورم آرنج را ایجاد کند.

· آسیب دیدن تاندون آرنج

 زمانی که تاندونها (ساختارهایی که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند) دچار آسیب یا التهاب شوند، می‌تواند باعث درد و سختی در حرکت آرنج شود.

· بورسیت آرنج

بورسها ساختارهایی هستند که بین بافت‌ها و استخوان‌ها وجود دارند و باعث حرکت صاف و روان بین آنها را می‌دهند. التهاب بورسهای موجود در ناحیه آرنج می‌تواند درد و تورم را در این ناحیه ایجاد کند.

· آسیب ناشی از صدمه

ضربه، فشار یا صدمه دیگری به آرنج می‌تواند منجر به شکستگی استخوان، آسیب به بافت‌های نرم مثل عضلات و رباط‌ها، و آسیب به مفصل آرنج شود. این مسائل همگی می‌توانند درد و ناراحتی آرنج را ایجاد کنند.

· فعالیت‌های تکراری

انجام فعالیت‌های تکراری با استفاده از مچ و آرنج، مانند استفاده از کامپیوتر یا انجام کارهای سنگین با دست، می‌تواند منجر به کشیدگی عضلات و تاندون‌های آرنج شده و در نتیجه درد در ناحیه آرنج و حتی مچ دست را ایجاد کند.

· افزایش سن

از دلایل دیگر درد آرنج می‌توان به افزایش سن اشاره کرد. به دلیل افزایش سن، ساییدگی مفصل آرنج و کهولت سن ممکن است که دچار درد در ناحیه آرنج شوید که نیازمند روش درمان منحصر بفرد است.

در هر صورت، برای تشخیص و درمان درد مفصل آرنج، مهم است که به یک متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. یک پزشک متخصص می‌تواند با توجه به علائم، سابقه پرونده پزشکی شما و معاینه مفصل آرنج، تشخیص دهد علت درد آرنج شما چیست و برنامه درمانی مناسبی را برایتان تعیین کند.

چه کسانی بیشتر دچار درد آرنج می‌شوند؟

درد در ناحیه آرنج می‌تواند در افرادی با هر سن و جنسیتی رخ دهد. اما برخی عوامل و شرایط می‌توانند بر احتمال بروز درد در ناحیه آرنج دست در برخی افراد تأثیرگذار باشند. به عنوان مثال:

· استفاده زیاد از دست و فعالیت‌های تکراری

افرادی که برای کار یا ورزش از دست خود به صورت مکرر استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر آسیب به آرنج قرار می‌گیرند. به دلیل کار دائم و استفاده بیش از حد دست‌ها رخ می‌دهد.

· ورزشکاران

برخی ورزش‌ها مانند تنیس، بدمینتون، گلف، بیسبال و والیبال باعث فشار و تنش بر روی مفاصل آرنج می‌شوند و می‌توانند به درد منجر شوند.

· شغل و فعالیت‌های شغلی

افرادی که در شغل‌هایی مانند کارگران ساختمانی، نجاران، باغبانان، آهنگران و خیاط‌ها فعالیت می‌کنند، ممکن است بیشتر در معرض خطر درد آرنج قرار بگیرند.

· افرادی با سوابق آسیب یا بیماری‌های مرتبط با عضلات و استخوان‌ها

افرادی که قبلاً آسیب دیده‌اند یا بیماری‌هایی مانند آرتروز، التهاب مفاصل و تندپیچی را تجربه کرده‌اند، ممکن است به درد آرنج حساسیت بیشتری داشته باشند.

در نهایت، باید توجه داشت که درد در ناحیه آرنج می‌تواند در هر شخصی با هر سن و جنسیتی رخ دهد، اما برخی عوامل می‌توانند احتمال بروز آن را بیشتر کنند. اگر خودتان یا اعضای خانواده درد آرنج را تجربه می‌کنید، مشاوره با متخصص پزشکی ورزشی برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بسیار مفید است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

· درد شدید

اگر درد ناحیه آرنج شما شدید و باعث محدودیت شدید در حرکت دست و استفاده از آن می‌شود، نیاز به مراجعه به پزشک دارید.

· درد مزمن

اگر درد شما به صورت مداوم و برای مدت طولانی (بیش از چند هفته) ادامه دارد و با تداوم فعالیت‌های روزمره تشدید می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید.

· تغییرات در علائم

اگر در کنار درد مفصل آرنج، علائم دیگری مانند تورم، قرمزی، خارش، سفتی یا لرزش در منطقه آرنج تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.

· تحریک عصب‌ها

اگر در هنگام استفاده از دست و حرکات آرنج، تحریک عصب‌ها یا علائمی مانند تیر کشیدن یا شکسته شدن قلنج همراه با درد دردناک تجربه می‌کنید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

· عدم بهبود با درمان‌های خانگی

اگر درد در آرنج شما با استفاده از روش‌های درمان خانگی و تغییر در فعالیت‌های روزمره بهبود نمی‌یابد، دریافت وقت ویزیت و مراجعه به پزشک ضروری است.

در نهایت، همیشه بهتر است در صورت تجربه درد در دست‌ها مخصوصا ناحیه آرنج که به صورت مزمن یا شدید است، بهترین تصمیم مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص و درمان است.

روش تشخیص و راه های درمان درد آرنج

تشخیص علت اصلی درد دست در ناحیه آرنج معمولاً توسط پزشک ارتوپد یا متخصص پزشکی ورزشی انجام می‌شود، در ادامه، روش‌های تشخیص معمول آورده شده است:

· مراجعه به پزشک

ویزیت ما توسط پزشک و پاسخ به سوالاتی درباره شدت درد، مدت زمان درد، عوامل تحریک کننده و تسکین دهنده درد، محدودیت‌های حرکتی و سابقه پزشکی شما از اولین راه حل‌ها برای تشخیص علت و پیدا کردن روش درمان است.

· تست جسمانی

برای بررسی دامنه حرکت، درد در زمان حرکت دادن آرنج، تشخیص محدوده درد و مشکلات مفصل و عضلات متصل به آرنج در طی تست مفصل مشخص می‌شود.

· آزمایش‌های تصویربرداری

در برخی موارد، پزشک ممکن است از آزمایش‌های تصویربرداری مانند ایکس‌ری، سونوگرافی، رزونانس مغناطیسی (MRI) یا توموگرافی کامپیوتری (CT scan) استفاده کند تا ساختارها و بافت‌های آرنج را مورد بررسی قرار دهد و هرگونه تغییرات یا آسیب را تشخیص دهد.

· آزمایش‌های تکمیلی

پزشک ممکن است برخی آزمایش‌های تکمیلی نظیر آزمایش خون، آزمایش تاندون، یا آزمایش‌های مربوط به التهاب را درخواست کند تا علت دقیق درد آرنج شما را تشخیص دهد.

اهمیت تشخیص صحیح درد آرنج از این روست که براساس علت اصلی، درمان مناسب تعیین خواهد شد. بنابراین، بهترین روش همیشه مراجعه به پزشک متخصص است.

راه های درمان درد آرنج چیست؟

روش های درمان درد آرنج بستگی به علت اصلی درد، شدت آن و شرایط هر فرد دارد. در ادامه، برخی از روش های درمان درد آرنج آورده شده‌اند:

· استراحت و اجتناب از فعالیت‌های تحریک‌کننده

اگر درد به دلیل استفاده زیاد از دست یا فعالیت‌های تکراری اتفاق افتاده است، استراحت کردن و اجتناب از انجام این فعالیت‌ها به آرنج فرصت می‌دهد تا بهبود یابد.

· داروها

استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌تواند در کاهش درد و التهاب آرنج موثر باشد.

· تمرینات اصلاحی

انجام تمرینات اصلاحی و تقویتی شامل تمرینات استرچینگ و قوی‌سازی عضلات آرنج، استفاده از ماساژ و تکنیک‌های دیگر فیزیکی است که به تسکین درد و بهبود حرکت آرنج کمک می‌کند.

· انجام تزریقات

در برخی موارد، پزشک ممکن است اقدام به تزریق داروهای ضدالتهابی، استروئیدها یا مواد آرام بخش مستقیماً به ناحیه آرنج نماید تا درد و التهاب را کاهش دهد.

· استفاده از برخی وسایل و ابزارها

استفاده از بندهای الاستیک، آبسوربانت‌ها، افزون‌های مفصلی و دیگر وسایل مشابه می‌تواند به کاهش فشار و بار متحمل شده بر روی آرنج کمک کند.

· جراحی

در موارد شدید و اگر درمان‌های دیگر موثر نبوده باشند، جراحی می‌تواند برای بهبود شرایط آرنج در نظر گرفته شود.

همچنین، در کنار درمان‌های فیزیکی و دارویی، تغییرات در روش‌های کاری و فعالیت‌های روزمره نیز می‌تواند به بهبود درد کمک کند.

مهم است که با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید تا بهترین راه های درمان درد آرنج برای شرایط خاص شما تعیین شود.

روش‌های خانگی برای درمان درد آرنج

روش‌های درمان خانگی ممکن است در کاهش درد کمک کنند. در زیر، برخی از روش‌های درمان خانگی برای آرنج درد را می‌توان ذکر کرد:

· کمپرس یخ یا گرم

استفاده از یخ یا کمپرس یخ بر روی منطقه دردناک می‌تواند التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهد. از طرفی، استفاده از کمپرس گرما نیز می‌تواند به تسکین درد و افزایش جریان خون در منطقه مورد درد کمک کند. اما توجه داشته باشید که این روش‌ها را به مدت کوتاه استفاده کنید و همیشه با استفاده از یخ یا گرما مستقیماً روی پوست حوالی آرنج، قرار داده نشود.

· استفاده از بندهای الاستیکی

استفاده از بندهای الاستیکی یا بندهای کامپرسیونی می‌تواند فشار ملایمی روی منطقه آرنج ایجاد کند و به تسکین درد کمک کند.

· تمرینات تعادلی و قوی‌سازی عضلات

انجام تمرینات ساده‌ای برای تعادل و قوی‌سازی عضلات آرنج می‌تواند به کاهش درد کمک کند. به عنوان مثال، انجام تمرینات استراحت و فشار دادن روی میز با استفاده از آرنج می‌تواند مفید باشد.

· استفاده از ماساژ

استفاده از ماساژ ملایم روی عضلات و بافت‌های اطراف آرنج می‌تواند به تسکین درد کمک کند. اما حتماً ماساژ را با مراجعه به متخصص آموزش‌دیده انجام دهید.

توجه داشته باشید که این روش‌های درمان خانگی ممکن است در کاهش درد آرنج کمک کنند، اما در موارد شدید یا در صورت عدم بهبود، مراجعه به پزشک یا متخصص توصیه می‌شود. همچنین، در صورت تشدید درد یا بروز علائم جدید، بهتر است از استفاده از روش‌های درمان خانگی خودداری کنید و به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید.

جمع‎‌بندی

در این مقاله به بررسی علت‌های ایجاد درد در مفصل آرنج پرداختیم و به شما توصیه می‌کنیم که اگر کار روزمره یا ورزش شما سنگین زیادی برروی آرنج‌تان ایجاد می‌کند حتما در حین کار استراحت کنید. در صورتی که به هر علتی دچار مشکل و درد در ناحیه آرنج شدید نگران نباشید.

شما می‌توانید برای تشخیص و درمان سریع به یک متخصص پزبشکی ورزشی مراجعه کنید. دکتر ناهید ونارجی متخصص پزشکی ورزشی در کوتاه‌ترین زمان ممکن علت اصلی درد شما را تشخیص و بهترین روش درمان را به شما ارائه می‌دهد.

با کمی استراحت، انجام توصیه‌های پزشکی دکتر ناهید ونارجی و انجام ندادن کار سنگین (فعالیت ورزشی و کاری) می‌توانید سلامت آرنج خود را به دست آورید.

در صورت داشتن هرگونه سوال یا نیاز به مشاوره می‌توانید از طریق شماره تلفن 0253650506 تماس بگیرید.

سوالات متداول

علت درد آرنج چیست و روش‌های درمان چیست؟

درد آرنج می‌تواند به علت استفاده زیاد از دست و فعالیت‌های تکراری، التهاب مفاصل، آسیب عضلانی یا بیماری‌های مرتبط با عضلات و افرادی که مستعد بیماری‌های التهابی هستند، رخ دهد.

درمان شامل استراحت، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، فیزیوتراپی، تزریقات، استفاده از وسایل و ابزارهای حمایتی و در موارد شدید، جراحی می‌شود.

آیا ماساژ و تکنیک‌های آرامشی می‌توانند در کاهش درد آرنج مفید باشند؟

ماساژ و تکنیک‌های آرامشی می‌توانند در کاهش درد آرنج مفید باشند، اما بهتر است توسط متخصص پزشکی ورزشی یا متخصص ماساژ مربوطه انجام شوند.

در صورت عدم بهبود با درمان های معمول، آیا جراحی برای درمان درد آرنج در نظر گرفته می‌شود؟

در صورت عدم بهبود با درمان های معمول، پزشک ممکن است جراحی را برای درمان در نظر بگیرد، اما این تصمیم بستگی به میزان وخامت وضعیت شما، انجام تمرینات، مصرف داروها و استراحت شما برای بهبود درد در آرنج دارد. در صورتی که تمام تجویزهای پزشک متخصص را انجام داده باشید و درمان حاصل نشود ممکن است نیاز به جراحی باشد.