بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیبها با انجام حرکت اصلاحی چرخش مچ پا به داخل
مدت زمان مطالعه: 10 دقیقهآیا تا به حال به نحوه راهرفتن خود دقت کردهاید؟ آیا متوجه شدهاید ... اطلاعات بیشتر
راهنمای کامل حرکات اصلاحی پای پرانتزی در خانه
مدت زمان مطالعه: 9 دقیقهآیا تا به حال جلوی آینه به فرم پاهای خود دقت کردهاید و ... اطلاعات بیشتر
با انجام حرکات اصلاحی زانوی عقبرفته، فرم طبیعی زانوها را بازگردانید
مدت زمان مطالعه: 10 دقیقهتا به حال احساس کردهاید هنگام ایستادن یا راهرفتن، زانوهایتان بهجای قرارگیری در ... اطلاعات بیشتر
حرکات اصلاحی برای چرخش لگن چگونه انجام میشود؟
مدت زمان مطالعه: 9 دقیقهچرخش یا جابجایی لگن، یک مشکل شایع در بسیاری از افراد که میتواند ... اطلاعات بیشتر